Sömnens funktion

Det händer massor med saker när man sover. Här kan du läsa mer om vad sömnen är till för och vad man går miste om när man får för lite sömn.

Det händer mycket under tonåren när det gäller tillväxt och utveckling och därför behöver man sova mer. Det är viktigt att sova vid rätt tid, det vill säga att inte vara uppe på nätterna och sedan ligga och sova hela förmiddagarna då risken är att återhämtningen blir sämre eftersom sömnen på morgonen och dagen lätt blir störd av avbrott. Du kanske kan känna igen dig i hur man bara efter en natts dålig sömn har svårt att fokusera, minnet sviker, man har huvudvärk och irriterar sig på allt och alla. Eftersom kroppen och hjärnan desperat försöker hålla en vaken krävs dessutom snabba kalorier och det är därför suget efter sötsaker och fet mat ökar när man sovit dåligt.

När man sover gott om natten så händer bland annat följande saker: Läs mer…