Ungdomar
Sömn och depression
När man sover fyller man på kroppens belöningssystem. De må-bra-hormoner (serotonin, dopamin och endorfin) som gör att man kan känna lustkänslor och glädje fylls på under djupsömnen. Om man får slut på må-bra-hormoner kan man inte längre bli glad utan känner sig istället nedstämd, olustig och kanske till och med rädd och ångestfylld. När lagret av njutningshormoner är tömt slutar återhämtningen att fungera och man börjar slita hårt på kroppen och hjärnan.
Tidigare trodde man att man fick sömnbrist när man var i en depression. Nu vet man att om sover för lite under en längre period kommer man så småningom att känna sig deprimerad. Hur lång tid det tar är individuellt och beror också på andra saker. Till exempel om något tråkigt inträffar i ens liv under en period av sömnbrist kan depressionen utlösas.