Sömn och övervikt

Det finns bevis för att sömnen är den avgörande faktorn för personer som kämpar med sin övervikt. Det har forskare i Kanada kommit fram till. Det är det hormon som ska berätta för hjärnan att den är mätt (leptin) som sjunker vid sömnbrist. Man blir då hungrigare än vanligt om man sover dåligt. Samtidigt ökar det hormon som signalerar att man är hungrig (ghrelin). Dessutom ökar behovet av onyttig mat med mycket kalorier, ofta tomma. Bra sömn är alltså grunden för att gå ner i vikt.

I en studie vid Uppsala universitet såg man att försökspersonerna efter en vaknatt fick minskad energiförbrukning och en hög Läs mer…