Sömnbehov

Visste du att mellan 9 och 10 timmars sömn är vad de flesta ungdomar behöver? På den här sidan kan du läsa mer om det och om varför man kan bli mer av en kvällsmänniska under tonåren samt varför vissa inte verkar behöva lika mycket sömn.

Tonåringar behöver mellan 9 och 10 timmars sömn varje natt. Det finns studier som visar att när ungdomar får sova så länge de behöver hamnar de i snitt på 9 timmar och 15 minuter. Är man under 13 år behöver man ca 10-11 timmars sömn per natt.

Hur många timmar sover du? Verkligheten är att ungdomar sällan får så mycket sömn som de behöver. Det är inte alla som har möjlighet att få så många timmar på grund av skolarbete, långa resor eller extrajobb och träning. Det är ändå viktigt att veta hur stort sömnbehovet är så att man kan räkna ut hur många timmars sömn som fattas när man fått för lite. Läs mer…