Tips

Lite rörelse är bättre än ingen. Ta små steg i förändringsprocessen. Då minskar risken för bakslag och du kan istället känna att det går framåt och sporras att fortsätta. Att börja med en ny vana som kan vara lite svårt ibland. Läs mer om varför hjärnan behöver tid på sig och hur den gör för att du ska komma igång med nya saker.

Från stillasittande till rörelse

Är man inte van att rör sig alls kan det vara svårt att motivera sig att komma igång. Har man varit stilla länge kanske man också har en del övervikt som gör det ännu mer motigt att få igång kroppen. Det kan då finnas en vits i att börja med något som inte alls innebär så mycket fysisk aktivitet alls. Skytte, schack eller fotografering. Hitta något som du tycker är intressant och kul och kom igång med en fritidsaktivitet. Läs mer…