Rörelse

Känner du till att motion är superviktigt för hälsan men att det också påverkar hur vi sover och att det är bra att ställa sig upp då och då? Här kan du läsa mer om det.

Vi sitter mer stilla nu än vad vi någonsin gjort. Våra kroppar är gjorda för att röra på sig. Skolbarn från 7 till 18 år rekommenderas att röra på sig minst två timmar varje dag. Det ska vara åldersanpassat och varierat. Vardagsmotionen är viktig att ta vara på, till och med viktigare än schemalagd träning en eller två gånger i veckan. Ta trapporna istället för hissen, gå eller cykla till skolan och städa är sånt som räknas till vardagsmotion. Läs mer…