Stresshantering

Motion är bästa medicinen mot stress tror forskare efter flera studier. I Sverige, Norge och USA har forskare under flera år undersökt vilket som är det bästa sättet att hantera stress och på så sätt slippa både fysiska och psykiska sjukdomar. Vad de alla kommit fram till är att motion är det som har störst betydelse för vår hälsa. Det finns inga mediciner eller andra metoder som ens kommer i närheten av de positiva effekterna till exempel löpning eller annan konditionsträning (aerobisk träning) har på hälsan. God kondition förbättrar immunförsvaret samtidigt som det gör att tron på en själv ökar vilket gör att man lättare kan lösa problem och uppgifter.

Tränade personer ser ut att hanterar stress bättre.  Läs mer…