Kost

Varje måltid bör vara ett tillfälle att stressa ner, umgås, sänka blodtrycket och stärka immunförsvaret.

 

Många människor behöver lära sig att äta i lugn och ro istället för att varva dåliga matvanor i stressat tempo med olika dieter. Att äta handlar om så mycket mer än vad vi lägger på tallriken. Stress och sömnproblem påverkar inte bara hälsan i stort utan även vår aptit. Om man är stressad och ständigt är på språng är risken stor att det märks i matvanorna. Snabbmat, en macka i farten, snabba kolhydrater, fet mat och mycket socker som ger direkt behovstillfredsställelse brukar hänga ihop med en stressig tillvaro. Tyvärr är kroppen inte byggd för att ta hand om vare sig bullar, chips eller energidrycker.

Ofta äter man i brist på annat, kanske för att stilla andra behov än hunger. Nedstämdhet, trötthet, håglöshet och deppighet stillas för stunden när man stoppar i sig alla möjliga former av onyttigheter, den ena godare än den andra. Tyvärr avtar effekten snabbt och risken är att man är tillbaka på ruta ett och handen åker ännu en gång ner i godispåsen.