Utmana hjärnan

Utmana hjärnan genom att göra på ett annat sätt eller göra något som är lite för svårt. Hjärnan är bekväm och den vill helst göra som den alltid gjort och den vill heller inte slösa energi i onödan. Knäpp händerna (som när man ber) och känn efter hur det känns. Om du brukar ha vänster hands tumme närmast dig byter du nu och låter höger hands tumme vara närmast dig och ha sedan var annat finger från höger respektive vänster hand. Hur känns det? Det brukar kännas konstigt eftersom hjärnan inte är van och man brukar vilja gå tillbaka till det vanliga greppet så fort som möjligt. Utmana nu hjärnan genom att hålla så trots att det känns konstigt. Prova också att borsta tänderna med “fel” hand. Om du brukar ta på dig byxorna med höger ben först byter du till vänster. Att förändra små enkla vardagssaker utmanar hjärnan att “tänka nytt”.

Vill du ha större utmaningar ger du dig på sånt som är lite för svårt och som kräver koncentration. Det kan vara balansgång, spelet labyrint, korsord eller att lära sig en stegkombination i en dans eller ett träningspass. Nya saker utmanar hjärnan och det gör att vi får fler hjärnceller och ökad aktivitet i hjärnan och det är bra för hälsan.