Ungdomar

Hjärnvila

Amedia8Hjärnan behöver vila för att vi ska må bra och prestera bra. I dagens samhälle förväntas vi slå igång hjärnan när vi vaknar och sedan ha den i på-läge hela dagen. Vi hoppar från aktivitet till aktivitet, skola, träning, kompisar och så en massa mobil- och datoranvändning där emellan. Att inte låta hjärnan få vila och återhämtning av tillräckligt mycket sömn på natten och pauser under dagen kommer att påverka oss negativt. Att ständigt vara igång gör att vi inte kan prestera som vi vill eller borde. Det i sig skapar stress vilket i sin tur påverkar både vårt beslutsfattande och vårt immunförsvar.

När man hamnar i en obalans mellan av- och påläge styrs man Läs mer…