Skolor

Avslappning

Avslappning är ett toppenbra sätt att komma ner i varv, stresshantera eller somna. Under ungdomar/sömn/tips kan du hitta fyra olika avslappningsövningar för gratis nedladdning. Där finns Lugnets trappa, ca 30 minuter skön avslappning som man kan låta eleverna testa under idrott och hälsa. En variant på Lugnets trappa, enda skillnaden är att här används muskelspänning- och muskelavslappning för att komma ner på djupet. Passar ofta de yngre barnen lite bättre. Sov gott passar utmärkt att somna till om man har svårt att somna. Vaknar man på natten är det bra att slå igång den igen för att snabbt somna om

Läs mer..