Aktuellt

Senare skolstart förskjuter dygnet

Återigen tas diskussionen om senare skolstart upp i USA. Detta på grund av trötta elever som, precis som våra svenska elever, visar upp de konsekvenser sömnbrist ger. Då jag har förmånen att träffa tiotusentals elever runt om i Sverige i mitt arbete har jag ställt frågan direkt till dem.

– Om ni började en timme senare i skolan på morgnarna, skulle ni då få mer sömn?

Svaret är alltid detsamma, nej vi skulle vara uppe en timme till. Om det stämmer skulle en senare skolstart endast betyda att våra elever förskjuter sömnen med en timme. Det kan i sin tur innebära att de missar viktig djupsömn eftersom den ligger i början av natten. Vad det helt säkert innebär är att de skapar ännu senare vanor vilket går emot det sömnforskare säger om vikten av att hålla goda rutiner gällande läggtider.

Under puberteten sker en viss förskjutning av sömnen. Ungdomar tenderar att bli trötta lite senare på kvällen och att vilja sova lite längre på morgnarna. Denna biologiska förändring är dock inte större idag än den varit tidigare. Skillnaden ligger i att föräldrar tidigare hjälpte sina barn genom att de se till att de kom…

Ökande psykisk ohälsa

Allt fler ungdomar rapporterar att de ha besvär med oro och ängslan. Att känna oro och ängslan är ett varningstecken för senare psykisk sjukdom, ökad risk för självmord eller skador och olyckor. Både WHO och socialstyrelsen ser den ökande psykiska ohälsan som ett hot mot folkhälsan. Sjukvården kan inte ta emot alla de personer som söker hjälp via primär- och/eller akutvården. Ing-Marie Wieselgren som är psykiatrisamordnare på SKL uttalade sig i frågan på P1-morgon den 29/9 2014. “Vi behöver förstå vilka krav som ställs på människor idag och hur vi kan lära människor att handskas med allt det nya som vi ställs inför. Risken är att vi gör sjukdom av det som är normal livsstilsfrågor som handlar om att samhället är för svårt att leva i ibland” säger Ing-Marie Wieselgren. Hon anser att vi behöver jobba förebyggande med livsstil för att minska den psykiska ohälsan.

Den enda instans som träffar alla Sveriges barn och unga är skolan. I skolan finns pedagogerna som är proffs på att förmedla kunskap och elevhälsan som har den medicinska kompetensen. Tillsammans utgör de således det ulitmata utbildningsteamet för att förmedla kunskap om och verktyg för en hållbar livsstil för barn och unga. Därför är skolan den…

UR filmade på Skolforum

Det var många av Skolforums besökare som ville lyssna till Stresshantering i klassrummet. Stora salen var näst intill fullsatt och många kände igen sig i både lärares och elevers stress. Åhörarna  fick med sig tips på hur man kan jobba i klassrummet för att minska stressen hos sig själv och hos eleverna.

Gårdagens föreläsningfilmades av UR. Filmen kommer att finnas på ur.se. En länk dit kommer så snart filmen ligger ute.

Missade du gårdagens föreläsning har du chansen idag igen. Klockan 09.30 i A3 ges en ny chans att höra om Stresshantering i klassrummet.

 

Skolforum 2014

hetahörnetDen 27-28 oktober är det dags för årets upplaga av Skolforum. Programmet är fullt av intressanta föreläsningar och work-shops. Vår nye utbildningsminister Gustav Fridolin och Mark Levengood tävlar i Vi i femman på måndagen. Om du inte bokat din biljett ännu kan du anmäla dig här. Bilden är från Skolforum 2011

Skolfamiljen skriver om skärmtid

Dags att se över tiden vid skärmen? skriver Petra Sundqvist i senaste numret av Skolfamiljen. Där kan man läsa om hur skärmtiden påverkar hjärnan, vad vi inte gör när vi fastnat vid skärmarna och mycket annat. Du kan läsa hela artikeln här.

Vill du också prenumerera på Skolfamiljen? Gå in på deras hemsida och läs mer om tidningen och teckna din prenumeration.

Sömnskola i Stockholm

Den 21 oktober är det Sömnskola i Stockholm. Vi startar klockan 10.00 och håller på till 16.00. Vi kommer att hålla till i Myntkabinettets lokal lilla biblioteket på Slottsbacken 6. Antalet platser är begränsat så vill du vara säker på att komma med denna gång är det bra att skicka en intresseanmälan direkt. Använd kontaktformuläret eller mejla på info@unglivsstil.se. Här kan du läsa mer om sömnskolan.

Sömnbrist ger sämre betyg

Uppsala universitet har undersökt kopplingen mellan studieresultat och sömnbrist/sömnproblem hos 20 000 ungdomar. Underkända betyg var fem gånger så vanligt hos flickor som sover färre än 7 timmar per natt än hos dem som sover tillräckligt. Liknande resultat har setts i flera andra studier och tyder på att sömnproblemen bland ungdomar har nått epidemiska nivåer i vårt moderna samhälle, säger sömnforskaren Christian Benedict. Studien är publicerad i Sleep Medicine och den hittar du här.  Vill du läsa mer om studien gå till Betyg och sömn.

Nu är det hög tid att hjälpa våra barn och unga till goda sömnvanor!

SKL:s Webb-TV med Ung Livsstil

SKL- projektet Psynk:s stormöte om bra webb-info för unga sändes den 23/9. Där togs goda exempel på nätinformation riktad till ungdomar upp. Utöver Ung Livsstil presenterades bland andra Barnombudsmannen, 1177 vårdguiden och UMO.se. Du kan se sändningen i efterhand, här är länken till webb-sändningen. Skriv in titeln: Att skapa bra webb-info för unga i sökrutan så kommer filmen fram. Ung Livsstil presenteras i slutet.

Över 2000 besökare

Ung Livsstil har legat ute sedan den 20/8 och har redan passerat 2000 besökare. Jättekul att så många visar intresse för barn och ungas livsstil.

Undersökning sömntid

Den första undersökningen på Ung Livsstil ställde frågan om hur mycket sömn man får. Resultatet visade att 22% får mellan 8 och 9 timmar, 36% får mellan 6 och 7 timmar och 42% får mellan 7 och 8 timmar. Nu vet man inte vilka åldrar de som svarade var i men kanske skulle vi haft med ett alternativ med färre än 6 timmar. Det får bli nästa gång.