Barn

Sova

  Alla människor och djur behöver sova. När man är mellan 6 och 12 år behöver man sova mellan 10 och 11 timmar varje natt. En inbyggd klocka det har vi allihop, även djur och faktiskt också växter. Vår kroppsklocka vill ha sömn och mat på samma tider varje dag. Därför är det viktigt att inte vara upp för länge och att inte sova för länge på morgonen, inte ens på på helger och lov. Det bästa för både kroppen och hjärnan är att gå och lägga sig ungefär samma tid och kliva upp ungefär samma tid varje dag året runt. Sova gott För

Läs mer..